Dbając o zdrowie i figure, coraz częściej decydujemy się na restrykcyjne diety i intensywne ćwiczenia, zapominając o tym, że taki proces ma wpływ nie tylko na naszą wagę, ale i skórę. Dlatego też, oprócz dbania o kształtną sylwetkę, powinniśmy również zadbać o skórę. Jak to zrobić? Oto kilka wskazówek
Jak dbać o skórę przy odchudzaniu?
Odchudzanie, choć zdrowe, może spowodować, że nasza skóra straci jędrność. Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej pod skórą powoduje, że staje się ona mniej napięta i bardziej podatna na powstawanie cellulitu i rozstępów. Dlatego tak ważne jest, aby podczas procesu odchudzania zwracać uwagę na stan naszej skóry i regularnie ją nawilżać i odżywiać.
Częste nawilżanie skóry
Nawilżanie skóry to kluczowy element jej pielęgnacji, szczególnie podczas odchudzania. Skóra, która jest odpowiednio nawilżona, jest więcej elastyczna, dzięki czemu mniej podatna na powstawanie rozstępów. Korzystajmy więc z balsamów i kremów nawilżających, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom wilgoci w skórze.
Warto stosować kosmetyki z dodatkiem witaminy E, która przyspiesza regenerację skóry, a także dodatkowo ją nawilża. Dobrym pomysłem jest również stosowanie olejków, które nie tylko nawilżają, ale także odżywiają skórę. Najczyściej wybieranym olejkiem do pielęgnacji skóry jest olejek arganowy, który jest bogaty w antyoksydanty i witaminę E.
Regularne stosowanie kremów przeciw cellulitowi
Cellulit, inaczej pomarańczowa skórka, to zmora wielu kobiet. Nie jest to jednak defekt, który pojawia się od razu. Może on być wynikiem wielu czynników, w tym także gwałtownego odchudzania. Zmniejszenie masy ciała skutkuje utratą tłuszczu, który wcześniej wypełniał przestrzenie między włóknami tkanki łącznej, przez co skóra staje się mniej jędrna.
Regularne stosowanie kremów przeciw cellulitowi może pomóc zapobiegać powstawaniu cellulitu, a także zmniejszyć jego widoczność, gdy już się pojawi. Kremy te zawierają substancje aktywne, które stymulują mikrokrążenie i przyspieszają lipolizę, czyli proces rozpadu tkanki tłuszczowej.
Warto pamiętać, że same kremy nie przyniosą efektów, jeżeli nie będą stosowane regularnie. Idealnym rozwiązaniem jest stosowanie takiego kosmetyku dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze
Dieta to kolejny ważny czynnik, który ma wpływ na kondycję skóry podczas odchudzania. Jeżeli nasz jadłospis będzie bogaty w witaminy i minerały, skóra będzie odpowiednio odżywiona, a tym samym bardziej odporna na działanie negatywnych czynników zewnętrznych.
Omawiając temat dbania o skórę podczas odchudzania, nie można pominąć znaczenia zdrowej diety. Jej składniki odżywcze są kluczowe dla utrzymania zdrowia i piękna skóry. Dbając o dobrą kondycję skóry, powinniśmy dostarczyć jej przede wszystkim witaminę A, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie skóry, poprawia jej kondycję, zapobiega przesuszeniu, a także reguluje procesy rogowacenia.
Oprócz witaminy A, ważnymi składnikami diety wspomagającej zdrowie skóry są również witamina C, E, oraz B, a także kwasy omega-3. Wszystkie te składniki znaleźć można w zdrowych, pełnowartościowych produktach, takich jak owoce, warzywa, nasiona czy ryby.
Dbajmy więc o to, by nasza dieta podczas odchudzania nie była uboga w te wartościowe składniki. Możemy również zdecydować się na suplementy diety, które uzupełnią ewentualne niedobory.
Powiązane artykuły:
Treści prezentowane na stronie mają na celu poprawę komunikacji między Użytkownikiem a jego lekarzem i nie powinny zastępować tej relacji. Nasza strona służy jedynie celom informacyjno-edukacyjnym. Przed podjęciem jakichkolwiek działań na podstawie zawartych tu informacji, zwłaszcza w dziedzinie medycyny lub innych dziedzin specjalistycznych, konieczna jest obowiązkowa konsultacja z lekarzem.
